Angst og depression

Negative forestillinger

Ordene angst og depression dækker over en gruppe forskellige tilstande, der ofte er forbundet med hinanden og med negative forestillinger om fortiden og fremtiden. De negative forestillinger overskygger evnen til at være rolig og nærværende i nuet.

Den indre kritiker

Ofte bliver angst og depression forværret gennem en indre kritisk stemme, der dømmer og bebrejder, og som aldrig bliver helt tilfreds, uanset hvor meget du anstrenger dig. Når den indre kritiker fylder meget i tankerne, er der risiko for, at du mister troen på sig selv og tilliden til dine chancer for at få det bedre.

Sindsro og selvværd

Sindsro vokser frem, når du udvikler dit selvværd og lærer at tøjle den indre kritiker. At træne sit selvværd handler om at acceptere, respektere, forstå og elske sig selv, og om at drage omsorg for egne behov. Undervejs i denne proces bliver det muligt at forløse og helbrede de oplevelser, der har været med til at skabe angst og depression.