Er du Særligt Sensitiv? En selvtest
For at teste, om du er særligt sensitiv, skal du besvare hvert spørgsmål i overensstemmelse med, hvad du føler.
Svar “sandt”, hvis det i det mindste eller i nogen grad er sandt for dig.
Svar “falsk”, hvis det ikke er særlig sandt eller slet ikke sandt for dig.
Er du særligt sensitiv?
- Jeg synes at være opmærksom på det uhåndgribelige i mine omgivelser.
- Andre menneskers stemninger påvirker mig.
- Jeg er tilbøjelig til at være meget følsom over for smerte.
- På travle dage har jeg behov for at trække mig tilbage, til sengen eller et mørkt værelse eller et andet sted, hvor jeg kan få noget privatliv og blive fri for stimulering.
- Jeg er særligt følsom over for virkningerne af koffein.
- Jeg bliver let overvældet af ting som kraftigt lys, stærke lugte, grove tekstiler eller sirener i nærheden.
- Jeg har et rigt, sammensat indre liv.
- Jeg bliver ilde til mode af høje lyde.
- Jeg bliver dybt bevæget af kunst eller musik.
- Jeg er samvittighedsfuld.
- Jeg bliver let forskrækket.
- Jeg bliver nervøs, når jeg skal lave meget på kort tid.
- Når mennesker befinder sig dårligt i et fysisk miljø, ved jeg for det meste, hvad der skal gøres for at gøre det mere behageligt (såsom at ændre belysningen eller siddepladserne).
- Jeg bliver irriteret, når man prøver at få mig til at gøre mange ting på én gang.
- Jeg gør mig megen umage for at undgå at begå fejltagelser eller at glemme ting.
- Jeg gør det til et princip at undgå voldsprægede film og tv-show.
- Jeg bliver stimuleret på en ubehagelig måde, når der foregår en masse omkring mig.
- Det at være meget sulten skaber en stærk reaktion i mig, som afbryder min koncentration eller stemning.
- Forandringer i mit liv ryster op i mig.
- Jeg bemærker og nyder sarte eller fine dufte, smage, lyde, kunstværker.
- Jeg prioriterer det højt at indrette mit liv, så jeg undgår rystende eller overvældende situationer.
- Når jeg er nødt til at konkurrere eller til at blive iagttaget, mens jeg udfører en opgave, bliver jeg så nervøs eller usikker, at jeg klarer mig meget dårligere, end jeg ellers ville have gjort.
- Da jeg var barn, syntes mine forældre og lærere at opfatte mig som sensitiv eller genert.
Dit resultat
Hvis du svarede “sandt” til 12 eller flere af spørgsmålene, eller hvis enkelte tegn er meget stærke, kan du være særligt sensitiv.
Husk at ingen selvtest er helt nøjagtig, og at dine svar på spørgeskemaet ikke kan stå alene i vurderingen af et personlighedstræk.
Kilde
Testen er udviklet af Elaine Aron og citeret ordret fra bogen Særligt sensitive mennesker, Borgens Forlag, 2008.
Ønsker du mere gratis information?
Her kan du tjekke din sensitive profil og læse introartikel med gode råd.
Tilmeld nyhedsbrevet, som ca. hver 3 uge kommer med gratis artikler, der giver dig viden og vejledning til hverdagen som særligt sensitiv – og få kapitel og video fra vores bøger i gratis gave. Du kan også høre P1 og P3 radiointerviews og læse artikler fra pressen.
Vores kurser og gruppeforløb viser vej til at trives som særligt sensitiv
Få nyttig viden og effektive værktøjer, der er lige til at bruge i hverdagen
Se kalenderen, hvor vi løbende har nye datoer for 1-dagskurser, grupper og seminarer.
Anbefalede tilbud
Slip grublerier, tankemylder & bekymringer
Bryd negative tankemønstre, frisæt din handlekraft og få enkle øvelser til indre styrke og overbevisning
1-dagskursus: Lær at gøre dit rige indre liv til en gave, der løfter, i stedet for en byrde, der tynger. Værktøjerne virker også mod stress, angst og depression.
Indre ro med hjertekohærens
Lær en effektiv metode, du kan bruge i alle tænkelige situationer – og få det bedste frem i dig selv.
1-dagskursus: Enkle øvelser, du kan bruge før, under og efter overstimulation. Få flere positive følelser, højere livskvalitet og bedre søvn. Også egnet til at slippe stress, angst og depression.
Redskaber til socialt sensitive
Få et stærkere ‘filter’ og nyttige strategier til udfordrende sociale situationer og samspil.
1-dagskursus: Berig dine relationer og styrk dig selv før, under og efter udfordrende sociale situationer. Lær at forblive centreret, åben og afgrænset.
Selvomsorg giver styrke
Hel sårene fra din barndom, føl dig tryg og stærk og find indre kraft til at klare udfordringer
Gruppe med 8 møder: Forstå din sårbarhed, byg dig selv op med den rigtige – og ikke forkerte – selvomsorg, slip fortidens smerte og find styrken i dig selv.
Er særlig sensitivitet en psykisk lidelse?
Nej, det er et normalt personlighedstræk med både ulemper og fordele
Særlig sensitivitet er et normalt personlighedstræk ligesom f.eks. at være udadvendt, indadvendt eller nyhedssøgende. Men særligt sensitive er mere påvirkede af stress og modgang – og kan som alle andre udvikle fysiske sygdomme og psykiske lidelser, der i givet fald skal behandles.
Vi er specialiserede i at hjælpe sensitive voksne og børn, som ønsker bedre trivsel og/eller kæmper med psykiske lidelser.
Søger du mere viden, hjælp og redskaber?
Er du i tvivl om du er særligt sensitiv? Eller søger du mere trivsel?
I givet fald er du velkommen til at booke en samtale og få en vurdering og nogle praktiske anbefalinger
Download gratis kapitel og få viden og redskaber
Sluk for de negative tilbøjeligheder i dine gener. Og få det fulde ud af det sensitive potentiale.
Vil du have levende eksempler på, hvordan du genkender særlig sensitivitet? Vil du forstå, hvordan de sensitive kendetegn påvirker hverdagen? Vil du lære mere om de fascinerende gener og forskellen mellem sensitiv og særligt sensitiv? Og søger du gode råd til, hvad du kan gøre?
Vil du vide mere?
Har du spørgsmål til vores kurser, gruppeforløb og individuelle samtaler med fokus
på at at give sensitive mennesker redskaber og gode strategier til hverdagen, er du meget velkommen at kontakte os.
Berig hverdagen med inspiration og ny viden til dig selv eller dit barn.
Tilmeld og få gratis gaver!
BOG
Sensitive Børn
BOG & VIDEO
Kursus
BOG
Sensitive Børn og Voksne
DOBBELT DVD
Særligt Sensitive
SENSITIVE
VOKSNE
SENSITIVE
BØRN
BOOK
SAMTALE
