Helbred stress, komplekse traumer og sår fra en vanskelig barndom. 4-timers online seminar
Slip byrderne fra din fortid og giv din selvfølelse, dine relationer og dit følelsesliv et varigt løft.
Helbred, stress, komplekse traumer og sår fra en vanskelig barndom. 4-timers online seminar
Online: Lørdag d. 22. februar 2025 kl. 9-13. Tilmeld
Har du oplevet modgang i din barndom og ønsker du at leve mere fuldt og helt?
Har du komplekse traumer eller sår efter en vanskelig barndom?
Bærer du på en skjult rygsæk med svære oplevelser, som du har følt dig alene om? Er du blevet mobbet? Eller er du i dine nære relationer blevet svigtet, forsømt, afvist eller mødt med psykisk eller fysisk vold? Har du oplevet, at gamle forsvarsmekanismer, der engang beskyttede dig, nu spærrer dig inde i et fængsel af følelser, du ikke kan slippe af med? Og kan du føle dig hæmmet, begrænset og frustreret i dine relationer?
Så kan dette seminar vise dig vej til at helbrede stress, komplekse traumer og sår fra barndommen på en måde, hvor du kommer du ind til kernen af en lang række problemer – problemer der i det skjulte kan ‘sidde i kroppen’, vise sig i dine relationer og gentage sig i de tanker og følelser, som igen og igen bliver trigget i dit indre. Både når du er alene og sammen med andre.
Under seminaret lærer du hvad der skal til for at forandre forholdet til dig selv, forbedre dine relationer og vende de negative cirkler til positive cirkler, der kan forstærke sig selv. Du får en meget praktisk anvendelig vejviser til at fjerne dybe årsager til stress, hele komplekse traumer, tage hånd om barndommens sår og skabe en hverdag, hvor du kan føle dig mere til stede og i kontakt med dig selv..
Du får viden og redskaber, som bidrager til at lindre og helbrede symptomer på stress, komplekse traumer, angst, depression og opmærksomhedsforstyrrelser. Og som indvirker positivt på fysiske lidelser og afhængigheder, der er opstået pga. psykiske belastninger.
Seminaret kan ikke løse alt på kort tid, og der findes ikke et quick fix. Men du kan forvente at få et større overblik over, hvad du skal arbejde med, og en dybere indsigt i, hvordan du kan pakke fortidens rygsæk om, så den bliver lettere at bære.
Dit udbytte
Hvad kan du forvente, når du deltager på seminaret?
- Genfind nærværet: Lær at bryde fri af komplekse traumer, dissociation, at ‘lukke ned’ og følelsen af at være ‘levende død’, hvor du har svært ved at mærke dig selv. Vi arbejder med øvelser, der hjælper dig ud af stress og alarmberedskab. Så du i stedet for at trække dig tilbage i fortidens smerte og tomhed kan komme mere til stede i nuet.
- Slip gamle forsvarsmekanismer: For at håndtere stress i barndommen og komplekse traumer måtte du bruge strategier, der fungerede godt den gang, du var alene og sårbar i de svære situationer. Men nu kan selvsamme strategier blive et fængsel, som du med fordel kan lære at sætte dig fri af. Du lærer at genkende gamle mønstre og sætte nye strategier i spil i forhold til dig selv, andre og dit følelsesliv.
- Styrk din selvopfattelse: Når du har oplevet overgreb, svigt eller afvisning, kan du miste tilliden til dig selv – og få et negativt syn på, hvem du er. Du arbejder med nøglesituationer for at skabe en sund selvfølelse og leve et liv, der er i overensstemmelse med dine værdier.
- Lær at mærke dine grænser: Du har måske gennem stress i barndommen og de komplekse traumer lært, at det er ok, at dine grænser bliver overskredet, enten af dig selv eller andre. Under seminaret øver du dig i at bruge dine ‘somatiske markører’, som er kropslige signaler, der hjælper dig til at genkende dine grænser og beskytte dig selv på en sund måde.
- Skab en mere tryg tilknytning i dine relationer: Du får konkrete teknikker til at hele de sår, du har fået i dine relationer og lærer at bearbejde svære øjeblikke med intens stress, hvor du bliver overvældet af gamle minder i dine nære relationer.
Seminarets Indhold
Bearbejd vanskelige følelser
Lær at rumme ‘farlige’, overvældende og svære indre tilstande
Forstå dine forsvarsstrategier
Når du er ramt af komplekse traumer, har du typisk opbygget måder at beskytte dig selv mod at mærke smerten. Det er disse gamle strategier, der kan holde dig fast i destruktive mønstre og et negativt syn på dig selv. Uden at du nødvendigvis er helt klar over det, fordi det rigtige er begyndt at føles forkert og det forkerte er begyndt at føles rigtigt.
Dit indre kompas
F.eks. føler du dig måske mest ‘tryg’ i relationer, hvor du især selv giver til andre, men til gengæld ikke selv modtager opmærksomhed og omsorg. Det føles ‘rigtigt’, fordi du er vant til det. Men i virkeligheden kan du mærke indeni, at det gør ondt. De komplekse traumer har drejet dit indre kompas i den ‘forkerte’ retning, så du går mod nord, men egentlig skulle mod syd. Din energi bliver drænet, og du føler dig udbrændt igen og igen. Det destruktive mønster forstærker psykisk sårbarhed, skaber stress og angst og giver brandstof til dårlige vaner og afhængighed af f.eks. mad, alkohol eller skærmen.
Sæt en ny kurs for dit liv
Hvis du oplever, at du på denne eller andre måder sidder fast i gamle mønstre, har svært ved at mærke dine grænser, eller at du ikke længere kan stole på din krop eller din egen dømmekraft, giver seminaret dig vigtige strategier og bedre kontakt til dit indre kompas. Du får en meget praktisk guide til at ‘rodbehandle’ dine komplekse traumer og gamle måder at indgå i sociale relationer – så du kan leve et liv, hvor du føler dig mere positivt forbundet til dig selv og andre.
Giv din hverdag en vitaminindsprøjtning
Oplev en bred vifte af positive virkninger
Komplekse traumer kan vise sig på mange forskellige områder af dit liv, hvor smerten kan forgrene sig og give dig vanskeligheder. Derfor vil det også være på mange forskellige områder, at de strategier du lærer på seminaret vil have virkninger. Typiske eksempler, når du bruger de øvelser og praktiske tilgange, du lærer på seminaret, er:
- mere indre ro, når andre er vrede, kritiske eller afvisende.
- bedre evne til at hvile i dig selv og være opmærksom på de mønstre, du følger i hverdagen.
- forståelse af nøglesituationer, der har påvirket dit selvværd og konkret viden om, hvordan du løfter din selvfølelse.
- bedring af symptomer på angst, stress, depression og svingende opmærksomhed.
- færre dårlige vaner, som giver dig lindring på kort sigt, men stjæler din energi på lang sigt.
- en mere tydelig kontakt til dine kropslige signaler og grænser.
- bedre evne til at træffe valg, der fører dig ud af de gamle mønstre og ind i en bedre livskvalitet.
- viden om hvordan du genkender og håndterer svære øjeblikke, hvor du bliver overvældet af fortiden.
Hver enkelt er unik og har særlige oplevelser, der især er udfordrende – og hver enkelt tager derfor sine egne skridt ud af fortidens smerte og onde cirkler. På sin egen måde og i sit eget tempo. Er du særligt sensitiv bliver du mere kraftigt påvirket af modgang. Men på seminaret er der løbende fokus på at gøre din sensitive påvirkelighed til en fordel, en styrke og en gave. Dette kan du især nyde mere og mere godt af, når du får en bedre kontakt til de kropslige signaler, som du tidligere i dit liv var nødt til at lukke ned for og se bort fra.
De teknikker og øvelser, jeg har lært at bruge til at helbrede mine komplekse traumer har løsnet og lettet så meget. Jeg føler, at jeg kan tænke nye tanker, føle andre følelser og være mere mig selv sammen med andre. Det er som om, jeg er brudt igennem en mørk hinde, der har ligget rundt om mig lige så længe jeg kan huske. Og det giver mig en følelse af frihed og af at være tryg, at jeg nu er ‘kommet ud af den’.
— Johanne, sensitiv kvinde 56 år.
Seminarleder
Martin August, dansk pioner inden for sensitivitet, forfatter, ID-Psykoterapeut, medlem af Dansk Psykoterapeutforening, ingeniør, tidl. leder af Stresslinjens psykolognetværk og medstifter af Sensitiv Balance.
Speciale i at regulere vanskelige følelser
Martin har specialiseret sig i sensitivitet, helbredelse af komplekse traumer og i arbejdet med metoder til at skabe positiv forandring. Han har især mangeårig ekspertise inden for strategier til at håndtere vanskelige følelser og bruge dem konstruktivt.
Seminarets formål
Viden, værktøjer og meget anvendelige strategier til at helbrede komplekse traumer
På dette seminar får du værktøjer, øvelser og strategier til at genkende destruktive mønstre, mærke og bruge dit indre kompas, opbygge dit selvværd, og styrke dine relationer.
Du vil også få viden om, hvordan du får et mere afstemt og bevidst forhold til dine følelser. Du lærer vigtige teknikker til at helbrede komplekse traumer, du kan bruge før, under og efter svære situationer, hvor fortidens mørke ‘kommer på besøg’ og forvirrer dig i hverdagen.
Du træner enkle øvelser, der afbalancerer dit sensitive nervesystem, fremmer din evne til at håndtere triggere og hjælper dig til at bevare en sund og livsbekræftende forbindelse med dig selv. Ikke kun når du er alene, men i alle former for socialt samspil.
Jeg har kronisk følt mig ked af det, træt og anspændt i kroppen. Nu kan jeg bedre rumme de følelser, jeg før har dulmet ved at spise for meget og se serier i ét væk. At helbrede de komplekse traumer er for mig som at trøste en lille pige, der er ked af det indeni – i stedet for at vende hende ryggen. Jeg føler, at jeg kan lytte til min krops signaler på en ny måde. Det gør, at jeg ikke bliver overvældet. Jeg står mere ved mig selv og har taget nogle flere skridt ud af mit utrygge ængstelige tilknytningsmønster.
– Cecilie, sensitiv kvinde 32 år.
Praktisk information om seminaret Helbred komplekse traumer
Form: Seminaret veksler mellem teori, øvelser, dialog og spørgsmål & svar.
Standardpris: 750 kr.
Nedsat pris: 650 kr. for studerende, ledige og pensionister.
Deltagerantal: 12 deltagere.
4-timers online seminar:
Efter din tilmelding modtager du link, som hjælper dig til at blive koblet online-kurset.
Inden seminaret kan du også få hjælp til at logge på, hvis du har brug for det. Nærmere information sendes i velkomstmail med seminarmateriale inden seminarstart.
Optagelse: da seminaret afholdes med dialog med deltagere, kan vi ikke tilbyde link til video fra seminaret efter det er afholdt.
Afmelding og ændring: Er mulig frem til to uger inden kursusdatoen og koster 100 kr. Herefter er købet bindende.
Målgruppe for seminaret om at helbrede komplekse traumer
Seminaret henvender sig til alle, der er ramt af komplekse traumer, og som ønsker enkle og effektive redskaber, der er lige til at bruge i hverdagens sociale situationer.
Hvis du er ramt af komplekse traumer i ‘mild’ grad, kan du typisk godt få hverdagen til at fungere. Du tror måske, at du ‘bare’ kæmper med angst og stress og shopper lidt for meget. Hvis du er ramt af komplekse traumer i medium grad er det sværere at få hverdagen til at fungere. Du har måske en eller flere diagnoser. Hvis du er ramt i svært grad af de komplekse traumer kan du have svært ved at have et arbejdsliv og opretholde nære relationer. Målgruppen er primært for dem, der er ramt i mild og medium grad.
Deltagelse kræver ingen særlige forkundskaber. Der er ingen anbefalet rækkefølge for deltagelse i Sensitiv Balances forskellige arrangementer.
“For mig betyder det meget, at Martin skaber et trygt rum. Det går dybt, fordi der er en rolig og afslappet stemning. Jeg føler, at det er som at komme hjem, når jeg hører de andre og selv deler mine erfaringer. Tak til dig Martin, og til alle der var med, jeg føler mig mindre alene!”
— Morten, sensitiv mand 44 år.
Relaterede tilbud
Vi anbefaler også kurserne Selvkontrol for udadvendte, Fra vrede til varme og Flow i arbejdslivet, der er meget egnede til sensitive, som ønsker teknikker og praktisk inspiration til at bevare roen, mens de er i aktivitet og møder udfordringer.. Se kalenderen.
Vil du vide mere?
Har du spørgsmål til kursets indhold eller vores 1-dagskurser og individuelle samtaler med fokus
på social sensitivitet, er du meget velkommen at kontakte os.
Berig hverdagen med inspiration og ny viden til dig selv eller dit barn.
Tilmeld og få gratis gaver!
BOG
Sensitive Børn
BOG & VIDEO
Kursus
BOG
Sensitive Børn og Voksne
DOBBELT DVD
Særligt Sensitive
SENSITIVE
VOKSNE
SENSITIVE
BØRN
BOOK
SAMTALE
