Introvert Eller Ekstrovert? Test Dig Selv

Alle mennesker har både indadvendte og udadvendte sider, men mange genkender især ét personlighedstræk.

Ambiverte genkender begge sider omtrent lige meget.

Test dig selv: Besvar de følgende 30 spørgsmål med et S (sandt) eller et F (forkert) og tjek antal point under listen.

1. Når jeg har behov for at hvile, foretrækker jeg at tilbringe tid alene eller sammen med et eller to nærtstående mennesker frem for en gruppe.

2. Når jeg arbejder med projekter, kan jeg lide at have lange uafbrudte tidsrum frem for korte forløb.

3. Jeg indøver somme tider ting, før jeg taler, og skriver lejlighedsvis notater til mig selv.

4. I almindelighed kan jeg bedre lide at lytte end at tale.

5. Andre mennesker synes somme tider, at jeg er stille, mystisk, reserveret eller rolig.

6. Jeg kan lide at dele særlige lejligheder sammen med blot ét menneske eller nogle få nære venner frem for at holde store fester.

7. Jeg har som regel behov for at tænke, før jeg reagerer eller taler.

8. Jeg er tilbøjelig til at bemærke detaljer, som mange mennesker ikke ser.

9. Hvis to mennesker lige har skændtes, fornemmer jeg spændingen i luften.

10. Hvis jeg siger, at jeg vil gøre noget, gør jeg det næsten altid.

11. Jeg føler mig ængstelig, hvis jeg har en deadline eller er under pres for at afslutte et projekt.

12. Jeg kan blive “fraværende”, hvis der foregår for meget.

13. Jeg kan lide at iagttage en aktivitet i et stykke tid, inden jeg beslutter mig for at deltage i den.

14. Jeg skaber varige forhold til andre.

15. Jeg kan ikke lide at afbryde andre; jeg kan ikke lide at blive afbrudt.

16. Når jeg modtager mange informationer, tager det mig et stykke tid at få orden på dem.

17. Jeg kan ikke lide overstimulerende omgivelser. Jeg forstår ikke, hvorfor folk har lyst til at se skrækfilm eller til at køre i rutsjebaner.

18. Jeg reagerer somme tider stærkt på lugte, smag, fødevarer, vejr, støj osv.

19. Jeg er kreativ og/eller fantasifuld.

20. Jeg føler mig drænet efter socialt samvær, selv når jeg nyder det.

21. Jeg foretrækker at blive præsenteret frem for at præsentere andre.

22. Jeg kan blive gnaven, hvis jeg er omgivet af mennesker eller aktiviteter i for lang tid.

23. Jeg føler mig ofte ilde til mode i nye omgivelser.

24. Jeg kan lide, at mennesker kommer hjem til mig, men jeg kan ikke lide, at de bliver for længe.

25. Jeg gruer ofte for at ringe tilbage.

26. Somme tider bliver jeg tom i hovedet, når jeg møder mennesker, eller når jeg uventet bliver bedt om at tale.

27. Jeg taler langsomt eller med pauser mellem ordene, især hvis jeg er træt, eller hvis jeg prøver på at tale og tænke samtidig.

28. Jeg opfatter ikke flygtige bekendtskaber som venskaber.

29. Jeg føler det som om jeg ikke kan vise andre mennesker mit arbejde eller mine tanker, før de er fuldt formede.

30. Andre mennesker kan overraske mig ved at mene, at jeg er klogere , end jeg tror, jeg er.

Forstå dit resultat

20-29 sande. Det er meget sandsynligt, at du er indadvendt.

10-19 sande. Du befinder dig sandsynligvis i midten mellem indadvendt og udadvendt og er såkaldt ambivert.

1-9 sande. Det er meget sandsynligt, at du er udadvendt.

Testen ovenfor er citeret fra bogen: Fordelen ved at være indadvendt. Marti Olsen Laney. Borgens Forlag, 2005.

Det er normalt, at graden af, hvor introvert – ekstrovert du opfører dig, varierer i forskellige aktiviteter og under livsforløbet som helhed.

Husk at resultatet af testen kun giver dig et vejledende fingerpeg, og at du ikke kan basere din vurdering af din personlighed på en enkelt test.

Hvordan kan du bruge testen?

Planlæg arbejdsliv og privatliv på en måde, der harmonerer med dine ønsker og behov

Det styrker din livskvalitet, lykke og indre ro at leve i overensstemmelse med dine personlighedstræk – og at dele din viden med dem, der står dig nært. Du – og andre omkring dig – skal ikke ‘bekæmpe’ dine introverte eller ekstroverte sider. Brug i stedet de positive kvaliteter, som hvert træk indeholder, på en konstruktiv måde.

Kan du lære at opføre dig mere introvert eller ekstrovert end du er?

Ja, det er muligt. Som ekstrovert kan du godt lære at nyde en stille aften i selskab med en god bog. Og som introvert kan du komme til at holde af at tale for forsamlinger.Men det vil ofte kræve ekstra selvkontrol, vedholdenhed og energi.

Er det godt at udfordre sig selv?

Ja. At udfordre dine introverte eller ekstroverte tilbøjeligheder kan berige dit eget og andres liv.  Men hvis du overdriver, kan det føre til indre uro, stress og i værste fald psykisk lidelse.

Målet er, at du skaber en god og fleksibel balance.

Det gælder både i forholdet til dig selv. Og i forholdet til andre, hvor forskelle i personlighed helst skal berige i stedet for at belaste.

Søger du mere viden, hjælp og redskaber?

Er du i tvivl om du er introvert, ekstrovert eller ambivert? Eller søger du mere trivsel?

I givet fald er du velkommen til at booke en samtale og få en vurdering og nogle praktiske anbefalinger. Eller tilmeld vores gratis nyhedsbrev med artikler, der giver dig viden og redskaber hver måned. Vi har også kurser og gruppeforløb med redskaber, der er lige til at bruge i hverdagen. Få f.eks. hjælp til at slippe bekymring og grublerier, styrke din selvkontrol, slippe selvkritik, finde indre ro eller regulere vrede og social sensitivitet.

Var du introvert, ekstrovert eller ambivert som barn?

I reglen har introverte og ekstroverte træk været tydelige helt fra barndommen. Ved at kigge på introvert-ekstrovert testen for børn kan du overveje nærmere, hvilke træk du genkender gennem din livshistorie.

Er du også sensitiv?

Mange – især introverte og ambiverte – scorer også højt på sensitive træk og har gavn af samme type praktiske strategier. Test dig selv eller test dit barn og se om du genkender særligt sensitive træk.

Download gratis kapitel og få viden og redskaber

Sluk for de negative tilbøjeligheder i dine eller dit barns gener. Og få det fulde ud af det sensitive potentiale.

Vil du have levende eksempler på, hvordan du genkender særlig sensitivitet hos voksne og børn? Vil du forstå, hvordan de sensitive kendetegn påvirker  hverdagen? Vil du lære mere om de fascinerende gener og forskellen mellem sensitiv og særligt sensitiv? Og søger du gode råd til, hvad du kan gøre?

Ønsker du mere gratis information?

Tilmeld nyhedsbrevet, som ca. hver 3 uge kommer med gratis artikler, der giver dig viden og vejledning til hverdagen – og få  kapitler fra to af vores bøger i gratis gave. Du kan også se videoklip, høre radiointerviews og læse artikler fra pressen.

Psykolog, Lise August & Psykoterapeut, Martin August

Vil du vide mere?

Har du spørgsmål til vores kurser, gruppeforløb og individuelle samtaler med fokus
på at at give introverte, ekstroverte & ambiverte mennesker redskaber og gode strategier til hverdagen, er du meget velkommen at kontakte os.

Tilmeld og få gratis gaver fra Sensitiv.dk

Berig hverdagen med inspiration og ny viden til dig selv eller dit barn.
Tilmeld og få gratis gaver!

 

BOG
Sensitive Børn

BOG & VIDEO
Kursus

BOG
Sensitive Børn og Voksne

DOBBELT DVD
Særligt Sensitive

SENSITIVE VOKSNE

SENSITIVE BØRN

BOOK SAMTALE

INDRE RO KURSER