Test Dig Selv: Er Du Stresset eller Deprimeret? Svar 5 Enkle Spørgsmål og Se om Du er i Risikozonen

kvinde kigger søgende og spørgende ud af vindue

Svar hvert af de fem udsagn med det tal på en skala fra et til fem, der kommer tættest på, hvordan du har følt dig i de seneste to uger:

5 = hele tiden, 4 = det meste af tiden, 3 = lidt mere end halvdelen af tiden, 2 = lidt mindre end halvdelen af tiden, 1 = lidt af tiden, 0 = på intet tidspunkt.

Bemærk, at et højere tal står for bedre trivsel.

I de sidste to uger…

1… har jeg været glad og i godt humør.

2… har jeg følt mig rolig og afslappet.

3… har jeg følt mig aktiv og energisk.

4… er jeg vågnet frisk og udhvilet.

5… har min dagligdag været fyldt med ting, der interesserer mig.

Er du i risikozonen for stress og depression?

Pointberegning – sådan finder du svaret

Læg tallene sammen og gang summen med fire. Du får nu et tal mellem 0 og 100. Jo flere points jo højere trivsel.
Hvis dit tal er 50 eller mindre, er du i en risikozone for stress eller depression.

Kilde: WHO-Fem Trivselsindeks (1999-version), psykiatrisk sygehus, Frederiksborg Amt

Psykolog, Lise August & Psykoterapeut, Martin August

Vil du vide mere?

Har du spørgsmål til vores individuelle samtaler, bøger og kurser med fokus
på redskaber og gode strategier til at slippe stress og depression, er du meget velkommen at kontakte os.

Tilmeld og få gratis gaver fra Sensitiv.dk

Berig hverdagen med inspiration og ny viden til dig selv eller dit barn.
Tilmeld og få gratis gaver!

 

BOG
Sensitive Børn

BOG & VIDEO
Kursus

BOG
Sensitive Børn og Voksne

DOBBELT DVD
Særligt Sensitive

Sensitive Voksne

SENSITIVE
VOKSNE

Sensitive Børn

SENSITIVE
BØRN

Pskykoterapi

BOOK
SAMTALE

Indre ro kurser

KURSER
& GRUPPER