Indre ro – en praktisk guide

Videokursus med professor Paul Gilbert

Vil du have nyttig viden og et væld af strategier til at styre dit eget og dit barns følelsesliv positivt? Vil du være bedre til at klare udfordrende situationer og bevare en god balance i dit følelsesliv?  Vil du lade dig inspirere af en af verdens førende eksperter i indre ro og balance? Kurset guider dig til at opbygge modstandskraft og udfolde den bedste version af din personlighed. Du lærer at udstråle en indre ro, der smitter positivt af på dit barn og andre omkring dig.

Ved køb af kurset i webshoppen får du et link til at streame videokurset, så du kan se det, når og hvor du vil, og så ofte du ønsker det.

Om videokurset

Tilmelding

Pris: 190 kr. Ved køb af kurset i webshoppen får du et link til at streame videokurset, så du kan se det, når og hvor du vil, og så ofte du ønsker det.

Se eksempler fra videokurset

1. Indre ro – slip selvkritik og vrede. Se klip og læs pointer på dansk lige her.

2. Opmærksomhedens kraft. Se klip og læs pointer på dansk lige her.

Se også vores gruppeforløb i indre ro og sensitives følelsesliv og indre ro og selvkontrol for sensitive.

Tilmeld nyhedsbrevet og få nyheder om flere videoklip med Paul Gilbert og andre anerkendte internationale forskere, der inspirerer vores individuelle samtaler, forældre- og par samtaler og kurser.

Om Paul Gilbert

Paul Gilbert er en af verdens førende eksperter i indre ro og praktiske teknikker til at vende negative følelser til positive følelser. Han er en stor inspirationskilde i vores daglige arbejde, og derfor inviterer vi med glæde til et videokursus af to timers varighed, som du kan se, når det passer dig bedst.

Tilmeld nyhedsbrevet og få nyheder om flere videoklip med Paul Gilbert og andre anerkendte internationale forskere, der inspirerer vores individuelle samtaler, forældre- og parsamtaler og kurser.

Indhold

Kurset guider dig til at finde mere ro i hverdagen såvel som i familielivet. Herunder kan du finde en oversigt over kursets to dele, der i alt varer 2 timer:

Del 1. Indre ro i din hverdag

1.1 Why the way our minds have evolved matters to our mental health
1.2 How the evolution of our brain affects our mental health
1.3 The importance of being kind towards yourself
1.4 How to bring out the best qualities in yourself
1.5 Mindfulness
1.6 The importance of awareness in creating happiness
1.7 The natural tendency to focus on negativity
1.8 Learning to pay attention to your breathing
1.9 How to develop compassion
1.10 How criticism and positive emotions affects the brain
1.11 Compassion and the highly sensitive people
1.12 Don’t blame yourself for having a sensitive nervous system
1.13 Understanding how different parts of yourself interact with eachother
1.14 Practicing the values of compassion
1.15 Our responsibility as human beings
1.16 The concept of “neuropsysiotherapy” – how to train the brain and cultivate the mind
1.17 Understanding the fear of compassion
1.18 How to deal with making mistakes – a personal example
1.19 Two conditions for optimal health
1.20 Focusing on the other person
1.21 What are safety strategies?
1.22 Giving up selfblame and selfcriticism – the importance of learning how to fail

Del 2. Indre ro i familien og med børn

2.1 Managing anger
2.2 An example on how to manage anger
2.3 Practicing compassion with children
2.4 The importance of treating children with kindness
2.5 Practicing compassion on a daily basis
2.6 It’s not your fault that you were born sensitive
2.7 How competition in modern society affects children
2.8 Creating compassionate values in school
2.9 How to create a compassionate family life
2.10 What to do when your child reacts strongly to situations
2.11 Advice to parents who feel guilty

Ønsker du mere gratis information?

Tilmeld nyhedsbrevet og få nyheder om flere videoklip med Paul Gilbert og andre anerkendte internationale forskere, der inspirerer vores individuelle samtaler, forældre- og parsamtaler og kurser.

Psykolog, Lise August & Psykoterapeut, Martin August

Vil du vide mere?

Har du spørgsmål til vores forældrerådgivning, 1-dagskurser for forældre og individuelle samtaler med stressramte børn, er du velkommen til at kontakte os.

SENSITIVE VOKSNE


SENSITIVE BØRN


Lise og klient terapi samtaler

BOOK SAMTALE