Mange forældre fortæller os, at de føler, at de kommer til kort, når de gerne vil støtte deres barn i at åbne op og tale om tingene – i stedet for at lukke sig inde med vreden: – hvad skal vi sige? – og hvad skal vi ikke sige? Her kommer 10 konkrete forslag, som er lige til at bruge.

1.Vis dit barn, at du oprigtigt søger at forstå

Mange børn har lært, at vrede er en følelse, man bør dæmpe eller gemme væk. Men vrede er ofte et signal om, at noget vigtigt for dit barn er blevet overset.

Når børn mærker, at en voksen virkelig forsøger at forstå deres oplevelse, bliver det lettere at sætte ord på det, der ellers kan føles forvirrende eller svært.

Du kan for eksempel sige:

“Jeg vil gerne forstå, hvad der skete for dig.”

Denne sætning flytter fokus fra hvad dit barn gjorde til hvordan dit barn oplevede situationen. Det giver dit barn en oplevelse af at blive mødt – ikke vurderet.

2. Giv dit barn tid i stedet for at presse på

Nogle børn lukker ned, fordi de føler sig presset til at forklare noget, de endnu ikke helt forstår selv.

Når voksne bliver bekymrede, kan de let komme til at stille mange spørgsmål. Men for barnet kan det føles overvældende.

I stedet kan du signalere ro og tålmodighed.

Du kan for eksempel sige:

“Du behøver ikke fortælle det hele nu – jeg er her, hvis du får lyst til at tale senere.”

Den slags sætning signalerer, at du giver dit barn kontrol over tempoet. Og det kan få dit barn til at føle sig mere tryg

3. Vis at alle følelser er tilladt

Børn åbner sig lettere, når de mærker, at deres følelser er velkomne.

Hvis dit barn føler sig usikkert på, om det må være vredt, ked af det eller frustreret, kan det i stedet begynde at holde følelserne inde.

Du kan hjælpe dit barn ved at anerkende følelsen.

Du kan for eksempel sige:

“Det giver mening, hvis du blev vred eller ked af det i den situation (vær gerne konkret og sig: …. når xxx, xxx og xxx sker).”

Når følelser bliver mødt med forståelse i stedet for kritik, får dit barn lettere ved at sætte ord på dem.

4. Hjælp dit barn med at sætte ord på blandede følelser

For mange børn er følelser ikke tydeligt adskilt. De kan være vrede, ked af det og forvirrede på samme tid – uden selv at have ord for det.

Når du som far eller mor hjælper dit barn med at sætte ord på mulige følelser, bliver det lettere for dit barn at forstå sig selv.

Du kan for eksempel sige:

“Nogle gange kan man blive vred og ked af det på samme tid.”

Det kan hjælpe dit barn med at opdage – og acceptere – at flere følelser kan eksistere samtidig.

5. Skab nærvær før, under og efter samtale

For nogle børn er det ikke ord, der åbner samtalen – men følelsen af ro og kontakt.

Hvis dit barn mærker, at du er rolig og til stede, bliver det ofte lettere at begynde at fortælle.

Du kan for eksempel sige:

“Vil du fortælle lidt – eller vil du hellere bare sidde her sammen et øjeblik?”

Denne sætning giver dit barn mulighed for både nærhed og pause. Ofte begynder børn først at tale, når de mærker, at der ikke er noget pres.

Og når de ved: “Du er for det meste rolig, engageret og lydhør, så jeg kan altid komme til dig.”