Slip det negative selvfokus og bekymringerne om: “hvad tænker andre?”

Mindre social smerte, mere indre styrke, bedre relationer

Gennem de 8 møder i gruppen arbejder vi intensivt med at fjerne ‘nældens rod’ – det negative fokus på dig selv – der giver næring til bekymringer om, hvad andre tænker og synes om dig. Det negative selvfokus:

• fremmer et kunstigt og kritisk forhold til dig selv.
• inviterer til, at du ofte sammenligner dig med andre.
• afføder en belastende følelse af at være mindre værd end andre.
• hæmmer din handlekraft og evne til at bidrage.
• aktiverer områder af skam og social smerte i hjernen.

Du får redskaber til at skabe et nyt og konstruktivt fokus, hvor du glemmer dig selv, og i stedet fokuserer på at aflæse sociale situationer og navigere kompetent i dem. Det kan indebære, at du bliver mere hjælpsom og initiativrig. Men det kan ligesåvel indebære, at du sætter flere grænser og bliver mere bestemt.

Humlen er, at du i højere grad begynder at bidrage til det sociale liv ud fra din indre kerne og dine egne værdier – i stedet for ud fra tanker om, hvad andre tænker om dig. Det nye fokus får dig ind i et befriende flow, hvor du er optaget af, hvad der sker omkring dig, og hvad du kan gøre. I stedet for at fokusere på at overvåge dine handlinger med et kritisk blik – og bagefter ærgre dig over dine fejl.

Mød de sociale udfordringer kompetent

Lær at tackle mennesker og situationer, som påvirker dig negativt

I gruppen får du indsigter og værktøjer, der klæder dig på til at navigere kompetent og indsigtsfuldt, når mennesker og situationer udfordrer dig. Det kan f.eks. handle om:

– konflikt og uenighed.

– grænseoverskridende adfærd.

– kritik, aggression og fjendtlighed.

– at præstere og blive vurderet.