Dårligt humør: 5 gode råd, når dit barn er i det røde felt

1.Find dit indre smil og din omsorgsfulde varme

Intense følelser smitter, viser forskningen: dit barns frustration går ‘lige i hjernen’ og inviterer dig til at miste fatningen.

Når du alligevel bevarer dit gode humør, din ro – og især din kærlighed og varme – viser forskningen også, at du heldigvis smitter dit barn:

• Når dit barn ser, at du kan bære frustrationen, lærer det, at følelserne ikke er farlige.
• Når du ser bag om det dårlige humør, og viser kærlighed og omsorg, lærer dit barn at berolige sig selv.
• Når du holder fast i din indre ro, lærer dit barn fra dit eksempel: jeg kan bevare et indre helle midt i min frustration.

2. Dårligt humør? Vær varsom med at bruge for mange ord

Når hjernen er i kog, vil alle dine guldkorn slet ikke være ‘guld værd’. Tværtimod! Blodgennemstrømning i dybe dele af din barns hjerne får nemlig lynhurtigt dit barn til at tolke dine ord som en trussel. Så længe dit barn er ophidset vil det være tilbøjeligt til at tolke dine ord som:

• kritik
• manglende forståelse
• angreb
• afvisning

– også selvom du har de bedste hensigter.

Vent til alle er faldet til ro. Vis så din omsorg, stil dine spørgsmål eller giv dine råd. Det er nu dit barns hjerne bedre kan modtage budskaberne.

3.

Find det rette balancepunkt mellem nærhed og afstand, når dit barn er i dårligt humør

Hvis du tager for stor afstand eller kommer for tæt på for hurtigt, vokser dit barns frustration.

Eksempler på, hvordan du undgår for stor afstand:

Bliv fysisk i nærheden af det lille barn – f.eks. kan du stå ved døren, så du hverken er inde i værelset eller er gået din vej.

Vigtig pointe:  Husk, at dit barns afvisning ofte kan skjule et råb om hjælp, trøst og forståelse.

Bliv i dialogen med dit større barn –  Måske siger dit barn, at du ikke forstår, hvad det hele handler om. Og prøver at slutte samtalen. Bliv tålmodigt i dialogen og sig, at du oprigtigt gerne vil forsøge at forstå. Hvis dit barn ikke vil mere  nu, så kan dialogen fortsætte i en senere samtale.

Eksempler på, hvordan du undgår for meget nærhed for hurtigt:

Giv dit lille barn lov til at afvise dig – f.eks. kan du række en hånd ud og acceptere, at den ikke bliver taget. Ræk hånden ud lidt senere igen. Det samme gælder omfavnelse og andre fysiske berøringer.

Giv dit større barn plads til at dampe af på sit værelse – Vent med at nærme dig og genoptage en snak, indtil dit barn er klar til at tale med dig.

Vigtig pointe: hvis du nærmer dig for hurtigt, kan det virke som en trussel for dit barn. Og så bliver du mødt med vrede, selvom dit barn har brug for kontakten.

4.Hør “ja-et” bag dit barns nej

Savner du gode greb, når dit barn er ulykkeligt, opgivende, ængsteligt eller meget ked af det?

1. gå ikke for hurtigt frem med gode råd. Gør du det, kan dit barn hurtigt føle sig misforstået – og i værste fald begynde at overbevise dig om, at der ikke findes nogen løsninger.

2. lad dig ikke afskrække, når dit barn siger nej (duer ikke, virker ikke, er ikke muligt, intet at gøre ved det osv.).  Tænk, at der kan gemme sig et ja bag dette nej – men det kan først dukke op, når det er ro på igen.

3. søg at sætte din egen forståelse af situationen til side – midlertidigt. Lyt til det dit barn, selv siger.

Synes du, at dit barn tolker situationen for ensidigt eller negativt?

• Vent med at fortælle dit barn, at du selv ser tingene anderledes.
• Husk at enighed og forståelse er to forskellige ting. Start med at vise forståelse FØR du fortæller, hvad du selv synes.
• Husk at oplevelsen af at være forstået ofte vil give en dyb lettelse – også selvom der ikke straks er en konkret løsning på problemet.

5. Brug humor – med varsomhed – når dit barn er i dårligt humør

Husk, der er gode og dårlige måder at bruge humor på.

Eksempler på den rigtige brug af humor:

1. med små børn kan du bruge en kildetur, at gemme ansigtet, sige en sjov lyd, eller tale bagvendt. Når du vender ting på hovedet og inviterer dit barn til at have det sjovt med dig, kan dit barn på et splitsekund vende negativ til positiv.

2. med større børn kan en kedelig pligt blive sjovere, hvis I f.eks. laver en sjov konkurrence og arbejder sammen om at gøre tingene.

Når du bruger humor godt, knytter dit barn sig til dig og føler: jeg er vigtig, elsket og ønsket.

Eksempler på den forkerte brug af humor

1. gøre grin med dit mindre barns ord og bevægelser. Især hvis du taler med en anden voksen.

2. for meget ironi og sarkasme. Hvis dit barn er ophidset, er det ikke sikkert, at det har tilstrækkelig selvkontrol til at bevare den distance, der får ironi og sarkasme til at virke godt. Især børn op til 12 år kan have svært ved at skelne mellem sjov og alvor – og derfor blive sårede.

Når du bruger humor forkert, oplever dit barn, at det er alene og bliver gjort til grin. Det føler: jeg er ensom og bliver ikke forstået.