4.Brug ordet nej – og lær på den måde dit barn at sige nej til sig selv

I forskningen er evnen til at engagere sig og være vedholdende kendt som grit.

Børn med høj grit får højere livskvalitet, klarer sig bedre i livet og er bedre rustet til at komme gennem modgang.

Selvkontrol og selvdisciplin er afgørende for at få et godt liv: i skole, studier, arbejdsliv og i forhold til venner, familie og parforhold.

Det kræver evnen til at sige nej til sig selv. Og den evne tager børn til sig, når deres forældre kan sige nej til dem – kærligt og bestemt.

Når dit barn lærer at sige nej til impulsive behov, kan det bedre bevare sit fokus og nå de mål, der virkelig tæller på den lange bane.

Dit barn træner selvkontrol hver gang det sætter kortfristet lyst til side og i stedet gør noget, som her og nu er kedeligt. Fordi det giver bonus i sidste ende.

F.eks. når dit barn gør sig umage med et oplæg i skolen i stedet for at spille en time ekstra.

Når det fortsætter til samme fritidsaktivitet i 2 år i træk selvom det indimellem er hårdt osv.

At få likes på sociale medier eller belønninger i computerspil kan aktivere områder i hjernen, som søger kortfristede belønninger.

Stimuler dit barn til også at give sig i kast med det ‘kedelige’ – for på den måde at få et langt sjovere liv i sidste ende.

5.Styrk den digitale dannelse

Digital dannelse er IKKE lig med at åbne det det digitale ‘køleskab’ og lade dit barn ‘spise’ lige, hvad det har lyst til. Dit barn har brug for sund næring til hjerne og personlighed.

Digital dannelse handler om flere ting:

1. at kunne forstå og bruge forskellige medier og platforme: kan dit barn bruge netbank, kommunikere med det offentlige og navigere på forskellige platforme?

2. kan dit barn opføre sig socialt acceptabelt og holde en god tone? Og skærme sig selv, når det bliver mødt med dårlig opførsel og grænseoverskridelse?

3. kan dit barn forholde sig kritisk til en platform? Og forstå forskellen mellem forskellige medier? F.eks. hvad er godt og dårligt ved youtube? – og hvad er godt og dårligt ved DR?

4. kender dit barn fordele og ulemper ved skærmtid?

Ulemper kan være afhængighed, forstyrret søvn, svigtende fokus, for lidt bevægelse, ensomhed, stress og overvægt.

Fordele kan være netværk, ny viden, læring, underholdning, socialt fællesskab, hygge.

Du styrker dit barns digitale dannelse ved at tage dig tid til at få gode snakke med dit barn:

• spørg hvad dit barn liker? Og disliker?
• tal med dit barn om de ting, det især er optaget af.
• sæt dig sammen med dit barn og kig med, mens det er optaget af en app, et spil osv.
• spørg dit barn om eksempler på dårlig tone? – og hvordan man tackler det?
• introducer dit barn til apps, videoklip og platforme, som lægger op til læring og kreativitet.
• lær dit barn forskellen mellem at ‘sluge noget råt’ og at stille kritiske spørgsmål.

Tænk, at ligesom dit barn skal lære at spise sundt og børste sine tænder, skal det også lære at have et sundt forhold til medier. Det sker IKKE kun ved at afgrænse skærmtiden – men mindst lige så meget ved at sørge for et godt indhold i tiden foran skærmen.

Alt i alt handler digital dannelse om, at skærmen og den digitale verden bliver et redskab, dit barn bruger og styrer – i stedet for at skærmen styrer dit barn.

6.Opdag negative mønstre – og vend dem til positive

Konflikter om skærmen og skærmtid udfordrer mange børn og forældre. Problemer i kommunikationen kan spænde ben, når du vil støtte dit barn i at ændre dårlige vaner til gode vaner – og i værste fald forstærker konflikterne de dårlige vaner.

Søg at forandre disse negative mønstre:

1. du hæver stemmen og skælder ud i afmagt.

Løsning: bevar roen og hold samtidig fast i dine krav.

2. du siger én ting og gør noget andet.

Løsning: vær konsistent og gør det, du siger, du vil gøre.

3. du giver efter eller giver helt op, når dit barn gør modstand.

Løsning: vær vedholdende og hold fast.

4. du tager fat i for mange varme kartofler på én gang.

Løsning: få helt has på én dårlig vane, inden du gå videre til næste.

4. du bebrejder dit barn og hæfter dig ved fortiden.

Løsning: vær konkret, handlingsorienteret og sæt fokus på fremtiden.

Husk, at en respektfuld tilgang til dialogen, hvor du viser oprigtig interesse for dit barns holdninger – men samtidig holder fast i dine egne værdier – kan bygge bro over mange kløfter. Og for alvor sætte skub i en positiv udvikling.